ダイエットしながらリラックスできる!

最初に友人とホットヨガの体験へ行き、とてもいいなと思いました。はじめに施設やコースの案内を受けて、広々としたロッカーで着替えを済ませてお水とヨガマットを持ってスタジオに入りました。スタジオの中は35度位に設定されており、蒸気の出るスチーマーが置かれていました。

レッスン開始の前からじわじわと汗が出るのを感じました。ホットヨガが始まり、初めは暑い中でヨガのポーズを取ることがきつく感じましたが10分もすれば体が慣れてきて体を伸ばし、腹式呼吸をすることでとても気持ちよく感じました。心地良い音楽の中でヨガポーズを取ると、全身に酸素がいきわたるのを感じました。レッスンが終わると驚くほどに全身に汗をかいていました。備え付けのシャワーを浴びて着替えを済ませ、会員契約をしました。

難波のホットヨガスタジオLAVAは私自身含めて、定期的に通っている人はたくさんいると思います。会社の上司もいつも週末のリフレッシュに通っていると聞きました。冷や汗のようなあまり良くない汗をかくことが多い日常ですが、ホットヨガでは気持ちの良いさらさらとした汗をたくさんかくことができるところがとても魅力的だと話していました。

それにホットヨガはマッサージやエステと違って自らポーズを取ることで、筋肉や普段使わない部位を動かすこともできて、筋肉への刺激にもなります。リフレッシュしながら身体づくりにもなると感じました。ホットヨガでは驚くほどに汗をかきます。なのでレッスン中にこまめに水分補給することだけは心がけるべきだと思います。水分補給をすることで体の水分の循環もさらに良くなる気がします。